Wir müssen bestimmtes Wissen auswendig lernen, um es jederzeit abrufen zu können. Dabei müssen wir das Wissen so oft wiederholen, bis es dauerhaft im Langzeitgedächtnis gespeichert und abrufbar ist.
| Regel | Beschreibung |
| Sofort wiederholen | Weil die Vergessenskurve zu Beginn sehr gross ist das gelernte gleich wiederholen durch beispielsweise Zusammenfassung, grafische Darstellung, Übung. |
| Mehrmals wiederholen | Es benötigt Zeit das gelernte Wissen im Langzeitgedächtnis zu festigen, deshalb gelerntes Wissen nach 1 Tag, 1 Woche, 1 Monat, 1 Jahr wiederholen. |
| Sinnvoll einteilen | Die Lernsessions müssen sinnvoll, bewältigbar und lerngerecht sein. Es ist nachhaltiger den Lernstoff in mehrere Tranchen einzuteilen und verschiedene Methoden (bspw. Lernkarten) zu verwenden. |
| Mehrfach abspeichern | Begriffe mehrfach «abspeichern», indem diese verknüpft und in verschiedenen Situationen verwendet werden, bspw. In Verbindung gemerkt werden, in Erklärungen verwendet werden. |
| Pausen einschalten | Vor und nach dem Lernen bewusst eine Pause machen. In der Pause den Raum lüften, etwas trinken und sich bewegen. |