Selbstmanagement1 Min Lesezeit
Produktivität ist keine Frage des Willens, sondern des Timings. Wer die eigene Tagesleistungskurve kennt und Aufgaben nach Energie ausrichtet, arbeitet effektiver – ohne mehr Zeit zu investieren.
Die drei Phasen der Tagesleistungskurve
| Phase | Typische Zeit | Geeignete Aufgaben |
|---|---|---|
| Erstes Leistungshoch | 8–12 Uhr | Analytisches Arbeiten, komplexe Entscheide, tiefes Denken, Schreiben |
| Leistungstief | 12–15 Uhr | Routineaufgaben, E-Mails, administrative Tätigkeiten, kurze Pause |
| Zweites Leistungshoch | 15–18 Uhr | Kreative Arbeit, Meetings, Kommunikation, Brainstorming |
Chronotyp: Lerche oder Eule?
Nicht alle Menschen haben dieselbe Kurve. Lerchen (Frühtypen): Leistungshoch früh morgens; abends früh müde. Eulen (Spättypen): Anlaufzeit am Morgen; Leistungshoch später und abends. Wer seinen Chronotyp kennt, kann – sofern der Arbeitsrahmen es erlaubt – Termine und Aufgaben entsprechend planen.
Fazit
Den richtigen Moment für die richtige Aufgabe zu wählen, ist eine der wirksamsten Produktivitätsmassnahmen – und kostet nichts. Tagesplan nach Energie, nicht nach Zeitstempel.
Weiterführend: Stressmanagement | ALPEN-Methode
Quellen
- Pink, D.H. (2018). When: The Scientific Secrets of Perfect Timing. Riverhead Books.
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